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La physiologie du sport au féminin


Publié le 3 juillet 2024

L’association Égale Action, en collaboration avec l’Institut du sport du Québec ont publié une brochure basée sur des recherches sur la physiologie du sport pour les filles et les femmes, visant à mieux cerner leurs différences inhérentes et ainsi alimenter les entraîneur·e·s et intervenant·e·s pour un encadrement de qualité.

À travers les diverses questions des différences filles-garçons ou femmes-hommes, de la puberté, du cycle menstruel et de la contraception, apprenez les réelles différences entre les sportives et les sportifs et découvrez comment adapter la nutrition et l’entraînement des athlètes pour traiter ces différences.

Le but de cette brochure est notamment d’informer sur les points suivants :

  • les différences physiologiques entre les sportives et les sportifs ;
  • la planification et l’actualisation des programmes sportifs en fonction des phases du cycle menstruel ou de la grossesse ;
  • les particularités alimentaires et médicales ;
  • les manières d’aborder les sujets souvent tabous.

 

Pour les entraîneur·e·s, comme pour les parents, cette brochure permet de mieux comprendre comment agir en coopération avec le corps féminin pour éviter les blessures et laisser place aux performances de l’athlète. Vous pourrez également démêler le vrai du faux dans les idées sur les différences sportive-sportif.

Brochure égale action - Physiologie du sport au féminin (document PDF / 3,39 Mo)

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